“ Patient.e.s comme une colchique en été. ”
Trois jours en silence pour découvrir la méditation vipassana dans une perspective douce et inclusive !
La méditation vipassana (ou pleine conscience), pratique bouddhiste fondée sur l'attention - au souffle, au corps, aux sons, images, pensées, émotions - est une invitation à prendre refuge dans l'instant présent, et à nous libérer de nos prisons mentales.
Une retraite de méditation permet de s’offrir un temps hors de la frénésie du monde, en silence, pour cultiver et approfondir la pratique et découvrir un chemin de sagesse révolutionnaire et plein de compassion !
J’essaye d’ouvrir cette retraite au plus grand nombre, vous y êtes bienvenu.e.s quel que soit votre niveau de connaissances de la méditation et des enseignements bouddhistes, quelles que soient vos croyances, votre classe sociale, votre couleur de peau ou votre expression de genre (et une de mes priorités sera de garantir un environnement accueillant et sécurisant !)
Dans le même temps, j’ai conscience que la retraite n’est pas accessible à toustes, le lieu n’est pas accessible aux personnes à mobilité réduite, et elle a un certain coût financier. J’espère au fil du temps trouver des solutions et modalités permettant d’accueillir encore plus de monde.
Déroulement (théorique) de la retraite :
Vendredi : Entre 16h et 19h le vendredi 17 Juillet. Accueil, installation. Nous prendrons un repas léger en mode auberge espagnole, suivi d’une présentation de la retraite, de la prise de silence et d’un temps de pratique.
Samedi et Dimanche : Exemple de journée
(Le silence sera conservé pendant toute la durée de la retraite)
7h : Réveil
7h30 : Méditation assise
8h : Méditation marchée
8h30 : Petit déjeuner et pause
9h30 : Karma-yoga (peluche des légumes, vaisselle, entretien du lieu, aide à la ferme…)
10h30-13h : Alternance de demi-heures de méditation assise (guidée ou en silence) et de méditation marchée
12h30 : Déjeuner et pause
14h30-16h : Méditation assisen marchée et entretiens individuels avec l’enseignant.e
16h : Promenade en silence et méditation dans la nature
17h : Yoga (facultatif)
18h : Goûter et pause
19h : Enseignement
20h-21h Méditation marchée et assise.
21h Fin de la journée
Lundi : Programme similaire jusqu’au déjeuner. Retour à la parole, temps de partage, et temps de rangement du lieu. Fin vers 17h. Possibilité pour celleux qui le souhaitent de rester une nuit de plus sur place, pour 40 euros supplémentaires.
Le lieu
Nous serons accueilli.e.s dans la merveilleuse ferme permacole du Moulin Butin, dont vous pouvez retrouver le site internet juste ici.
Le lieu se trouve dans le Perche, à côté du très beau village de La Perrière.
Je redonnerais toutes les infos en temps voulu, mais leur site est très bien fait, vous pouvez y retrouver toutes les manières de rejoindre la ferme, que ce soit en voiture, en train et même en vélo ! Le moment venu, j’organiserai aussi des propositions de covoiturage.
La ferme dispose d’une dizaine de couchages en dortoirs de deux à quatre personnes. La répartition sera faite en fonction du nombre de participant.e.s et des besoins de santé de chacun.e. Dans une retraite, partager sa chambre et les questions de confort/inconfort que cela entraîne fait partie intégrante de la pratique !
Les tarifs :
Les tarifs que je propose ci-dessous recouvrent uniquement la location du lieu, l’hébergement, les repas et quelques frais annexes que je vous décris juste en dessous, et non ma rémunération.
Tarif moyen : 280 euros suggéré(dont 130 à payer maintenant au Moulin et 150 plus tard)Tarif soutien : 310 euros suggéré(dont 130 à payer maintenant au Moulin et 180 plus tard)Tarif solidaire : 220 euros suggéré (dont 130 à payer maintenant au Moulin et 90 plus tard)PRIX REDUIT ! Choisissez vous-même votre tarif, entre 200 et 280 euros, le prix coûtant se situant environ à 240 euros.
Possibilité de descendre encore le prix pour les campeur.euse.s.
RAPPEL IMPORTANT !!! Selon la tradition du Dana, telle qu'elle existe dans le bouddhisme d’Asie du sud-est, les enseignements sont considérés comme étant trop précieux pour être monnayés, et comme devant rester accessibles à chacun.e. Ma rémunération se fera donc sur don, selon vos possibilités, en fin de retraite !
Inscrivez-vous dès maintenant en cliquant sur le lien juste en dessous ! C’est une petite retraite, le nombre d’inscriptions est limité à 8-9 personnes.
Et si vous avez des questions, des inquiétudes, besoin d’informations supplémentaires, n’hésitez pas à me contacter <3
Foire aux questions
- Faut-il méditer régulièrement pour venir à cette retraite ?
- Bien qu’une pratique régulière soit, en soi, une très bonne chose, et qu’elle facilite (peut-être) l’expérience de la retraite, elle n’est pas nécessaire pour venir. Quelle que soit notre expérience de la méditation, nous valorisons toujours l’esprit neuf du/de la débutant·e. La seule chose vraiment importante à mon avis pour venir en retraite est d’en ressentir l’envie ou le besoin.
- Si tout est en silence, comment saurons-nous quoi faire pendant cette retraite ?
- Pendant une retraite, les méditant.e.s sont en silence, pour favoriser le développement du calme et de l’attention. Mais l’enseignant·e guide les méditations, donne des enseignements, se porte garant·e du cadre, et reçoit les pratiquant·e·s en entretien si des questions de pratique, d’organisation ou des états d’âme se manifestent.
- J’ai peur d’avoir mal si je dois rester immobile trop longtemps …
- Comme nous le verrons pendant la retraite, s’il y a des postures aidantes pour pratiquer, personne d’autre que vous ne sait quelles sont vos limites et vos possibilités. Il sera donc toujours possible de méditer sur une chaise, debout, allongé·e, de changer de posture, de méditer en marche ou même d’aménager les temps de pratique selon vos besoins.
- Avec seulement deux repas pour jour et une collation en fin d’après-midi, n’allons-nous pas mourir de faim ?
- La quasi-totalité des participant·e·s aux retraites trouvent finalement très agréable de manger peu ou pas du tout le soir (meilleur sommeil, moins de somnolence pendant les assises, meilleure digestion…) Cela dit, si votre santé l’exige, il sera évidement possible de trouver des solutions pour satisfaire votre régime.
Bonjour, formulaire rempli pour une demande d'inscription. J'espère que la retraite est maintenue.
Sophie